Отправлено: 10.06.25 12:55. Заголовок: Справиться с тревогой

Часто накрывает тревога без объективной причины. Не хочу сразу идти по пути медикаментов, но не знаю, какие методы можно попробовать самостоятельно.

 Отправлено: 10.06.25 14:07. Заголовок: Понимаю вас, я тоже ..

Понимаю вас, я тоже не хотела сразу садиться на таблетки и начала искать альтернативные способы. Очень помогло начать с дыхательных техник и постепенного анализа своих мыслей. Я нашла полезный разбор с упражнениями и объяснениями, почему они работают, в статье https://psy-mk.ru/blog/trevoga-kak-spravitsya-samomu-bez-tabletok-metody-i-tehniki/. Это дало мне точку опоры и ощущение, что я всё-таки могу управлять своим состоянием.