Отправлено: 03.06.25 15:10. Заголовок: Подскажите

Добрый день! Работаю руководителем отдела в крупной компании. Последние месяцы замечаю странное состояние – постоянная усталость, раздражительность, потеря мотивации, чувство бессмысленности того, что делаю. Работа, которая раньше приносила удовлетворение, теперь вызывает только негативные эмоции. Появились проблемы со сном, головные боли, снизилась концентрация внимания. Психолог говорит, что это похоже на выгорание, но я всегда считала, что у меня хорошая стрессоустойчивость. Можно ли как-то определить, на какой я сейчас стадии, и есть ли способы вернуться к нормальному состоянию?

 Отправлено: 03.06.25 22:04. Заголовок: Добрый день! Я тоже ..

Добрый день! Я тоже руководитель и два года назад прошла через точно такое же состояние – эмоциональное истощение, деперсонализация, снижение личных достижений, физические симптомы (бессонница, головные боли). После обращения к психотерапевту узнала, что выгорание может развиться у любого человека, независимо от уровня стрессоустойчивости, если нагрузка превышает ресурсы в течение длительного времени. Очень полезную информацию о том, какие стадии эмоционального выгорания существуют и как их определить, я нашла в научно-популярной статье.